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Les trois moments du déroulé
Un déroulé se divise en trois moments: l’amorti, l’aplat, et la propulsion.
L’amorti débute avec le contact talon et se termine à la première phase d’aplat. Il se divise lui-même en deux moments. Il commence par poser l’arrière du pied, puis l’avant.
L’aplat est un moment de transition plus ou moins marqué entre l’amorti et la propulsion. Il peut se réduire à une phase, concluant l’amorti et débutant la propulsion.
La propulsion débute le pied à plat et se termine la pointe en contact avec le sol. Comme l’amorti, elle se subdivise en deux moments. Elle commence par lever l’arrière du pied, puis l’avant.
On peut donc dire qu’un déroulé correct nécessite au moins 5 phases: le contact talon, l’amorti intermédiaire, l’aplat, la propulsion intermédiaire, le contact pointe.