L’ART DE LA COURSE – Cadence et vitesse (2)

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Cycle en 12

Un cycle en 12 phases, c’est une cadence de quatre pas par seconde, celle d’un sprinter. La continuité visuelle s’améliore, mais est encore un peu difficile sans flou de mouvement.

Un cycle en 12 phases, c’est 6 phases par pas. Choisir 3 phases principales, c’est choisir entre le trio propulsion – suspension  –  contact, et le trio contact  –  amorti  –  propulsion. Dans un cas, on manque la phase basse, et dans l’autre, la phase haute.

Autre solution: partir de la phase haute et de la phase basse, et insérer ensuite deux intermédiaires à la fois en divisant par tiers.

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